こんにちは、Anjuです！
タイトルにもあるようにアラサーです。女子って言っていいのかはわからないしクレーム来たら嫌なのでジャンルは「アラサー主婦」で。
仕事は家で子供が幼稚園＆小学校に行っている間だけパソコンの前でポチポチしている生活です。
もちろん、完全に運動不足！！
そしてもちろん、ぽちゃ！！Σ(´Д｀ll
年齢が上がるにつれて痩せづらいって聞いてたけど、それをまさに実感しちゃってます。
こりゃヤバイぞってことで意を決してジムに入会したんですよ。
今回はなぜ私が「ゴールドジム」に入ったのかをお話ししていきます。
ゴールドジムのいいところ、私流効率の良い使い方など気になる所に飛んでくださいね！
これを読むとあなたもジムに行きたくな〜る！かもしれません。
Contents
在宅ワーカーがジムに通うメリット＆きっかけ
運動不足解消
在宅ワークって家でシゴトするってことじゃないですか。
そうすると、本当に動かないんです。机からキッチンへコーヒーをいれに行く、机からトイレへ行く、机から玄関へAmazonの受け取りに行く・・・
私の場合、あえて運動と言うなら１００m先のバス停に娘と歩く…だけ。
洗濯を干すとか掃除機をかけるとかってそりゃしますけど、全く運動ではないわけで。
通勤で駅まで自転車にも乗らないし、満員電車に乗って会社まで歩くことも、ランチでお店に歩いて行くことも皆無なのです。それがよくて在宅シゴトを選んでるんですけどね。
ほぼ毎日パソコンと睨めっこしていると首も肩も腰もガッチガチで、血流滞りまくり！！
家にいるんだから…と家でストレッチなんかしてみたんですが、恥ずかしながら効果的なやり方を知らないしまず続かない(泣)
てわけで「そうだ！ジム行こう」となったわけです。
ダイエット
運動不足にも共通するんですが、運動してない＝ぷよぷよ。なんですね＞＜
しかも在宅ワークってめっちゃ居心地が良い自宅がオフィスじゃないですか。
好きなコーヒー、好きな紅茶、もちろん好きな時間に好きなオヤツ。
子供と一緒にまたオヤツ・・・うん、よほど意思が固くないと厳しいんです(泣)
もちろん私は好きなように食べて…＿|￣|○
てわけで「そうだ！ジム行こう」となったわけです。
好きな時間に行ける
これは会社員の方と違って「自分で時間を管理できる」というメリットを最大限活用する！
会社帰りの混んでいる夜間帯しか行けない方を横目に朝イチで行く！
私は娘を幼稚園バスに乗せたらその足でジムに直行します。
午前中はマシンが混んでいて並んでいる…なんてことはなくストレスフリーでトレーニング出来るんですよ！トレーナーさんもあいている確率が高く声をかければマンツーマンで指導してもらえることも！
自分でビジネスをしている方って朝夜逆転している人も多いんですよね。なので逆に24時間営業のジムなら夜中行くとか。私は夜中に家を出るのは無理ですが夜中のジムってどんな感じなんでしょうね！
てわけで「そうだ！ジム行こう」となってもすぐ行ける！のです。
継続しやすい
これもフリーランスの特権である「自分で時間を管理できる」ってことから他の要因でスケジュールが変わってしまう会社員よりもジムを継続しやすい傾向にあると思います。
- 早く帰社してジムに行こうと思ってたのに会議が伸びた…！
- 早く帰社してジムに行こうと思ってたのに断れない飲み会に…！
- 週の後半は疲れてジムどころじゃない…！
こういうことはないですね。
そもそもフリーランスってあまり週の前半とか後半とかそういう概念もないんですけどね（笑）
仕事効率がアップする
これも私が狙った効果のひとつです。
適度に体を動かした方が頭も冴えて集中力も上がるかなぁって。
学術的にも本当に良いらしいんですよ！難しいことはよくわからないけれどとにかく良いんだって！
でもこの自分の「適度」っていう加減がよくわからなくてジム初日に「トレーナーに教わった４種類の筋トレ＋有酸素運動30分」っていうのをやってしまったんです。
そしたら見事に帰宅後はシゴトどころか昼寝＼(^o^)／
私の適度はコレじゃない。これじゃ過度。
ということで最近は「筋トレ30分」一本勝負！だけにしています（笑）
ダイエットもまずは「筋肉をつけろ！」ってのがセオリーじゃないですか。なので思い切って有酸素運動を切って筋トレだけで帰宅しています。
程よい疲労感でその後のシゴトでなぜか頭がさえるんですよね。これは本当にオススメなので体験してもらいたい！
会社員だとジムに行くのは仕事後になると思うんですが、疲れたカラダに更に疲れることしても…って思っちゃいそうで私は続かなそうです。意思が石のように固くないと「とにかく帰って寝たい！」って思うのが普通ですから。
ゴールドジムを選んだ理由
家から近い
まずジムってせっかく月額を払ってるんだから「継続」しなきゃ意味がないし、何よりお金がもったいないですよね。
行っても行かなくても毎月引き落とされる会費。幽霊会員はジム側のいいカモですしね。
やっぱり自分が通いやすい場所を選ぶのが一番のポイントです。
ゴールドジムは家から自転車で2分くらいだったんですよね。私のシゴト場は家なので家から近いことが第一優先で考えました。
お仕事をされている方は会社の近くで探したり、今話題のジムにわざわざ電車移動してまで通おうかなって考えたりしていませんか？
多分それじゃ続かないですよ？
ジムに行くこと自体がめんどくさくなってしまうからです。
会社の近くだったら通勤時にウェアやシューズを持って行かなくてはいけないし、女性だったら汗をかいてシャワーを浴びたらその後色々と必要ですよね。
荷物が多いのは途端にめんどくさくなります。しかも土日にわざわざ会社の近くまで出向くってのは考えづらいですしね。
ってことで第一条件は「家から近い」となります。せめて最寄駅だったらすっぴんで帰ってもいいじゃないですか^^
私は自転車2分なのでウェアで行ってウェアで帰って来ます！
周りの会員の意識が高い
これもゴールドジムを選んだ大きな要因です。
近くのフィットネスジムにも通ったことがあるんですが、なんていうか…
おしゃべりしに来ている年配者の憩いの場みたいだったんですよ。
もちろん仲が良いのは良いことですし、仲間がいるから毎日継続して運動できるっていうのは素晴らしいことだと思うんです。
だけど、マシンを占領したまま永遠にお話されちゃうと言えないけど迷惑なんですよね。
その点、ゴールドジムは黙々とトレーニングする方達ばかりで自分のモチベーションも自ずと上がります。
女性でも重たいマシンを動かしているスタイル抜群の方がいたりすると「カッコイイ」と思わず見惚れることもしばしば。
年配の方もひたすらにトレーニングされている方が多くスマホをいじっている方もいません。（ゴールドジムはスマホ禁止で注意されます）
トレーナーさんがきちんとアドバイスをくれる
ゴールドジムのトレーナーさんは受付の方とは別のご自身もトレーニングを重ねているきちんとしたトレーナーさんです。
ヒョロヒョロのバイトのお兄ちゃん風の方は皆無です。
女性トレーナーさんも鍛え上げられた方で色々な相談に適切なアドバイスをくれます。
- ココの部分痩せをしたい
- 基礎代謝量をあげたい
- ダイエット目的の食事療法を知りたい
何を聞いても親身に答えてくれます。
しかも女性同士だからかトレーニングについてもらった時に確実に男性トレーナーよりもキツイ負荷をかけてくるんですよね（笑）
「早めに痩せたいんならこれでやってみましょう！」って焼けた肌に真っ白な歯でニコニコしながらメニューを決めてくれます。
自分の限界を引き出してくれる女性トレーナーさんに全幅の信頼を置いています！
マシン設備が豊富でイイ
これはきちんとトレーニングされているムキムキの方談なんですがゴールドジムはマシンがいい！らしいです。
らしい…というのは私自身は筋トレマシン初心者なので良し悪しなどは全くわからないのです。その方曰く「そこらのフィットネスジムのマシンとは比べものにならない」程いいのだそうです。
恐らくマシンの種類とか数なのだろうと推測できます。
初心者講習会も1時間毎に設定されています。私のような超初心者と一緒にマシンの使い方を教えながら回ってくれますよ！
プロテインバーがある
実際にトレーニングを始めて知りましたが、筋トレ＋プロテインは切っても切れないものなのです。
筋トレ後に飲むと飲まないとじゃ雲泥の差なんです。
実はプロテインってムキムキの男の人だけが飲むものだと思ってたんですよね。ダイエットしたいだけの普通の女性は飲まなくてもイイって。
でも大きな間違いだってことを先述の女性トレーナーに言われまして。
筋トレ後すぐにプロテインを摂取して効率よく筋肉をつけるとダイエット効果も高くなるんだそうです！！
トレーニングエリアでもシェイカーに入れて飲んでる方もいますが家から持って行くのは重いし手間ですよね。
トレーニング後30分以内に摂取するのが望ましいらしいんですが家に帰れない場合もあると思います。そんな時にすぐジムで飲めるのは嬉しいですね！
イチゴ味、チョコ味、パイナップル味など種類も豊富で飽きずに飲めそうです！普通に美味しい！
おわりに
ゴールドジムには私の目的である「最短で健康的に身体を絞る」ことが叶うであろうジムなのです。
食事制限だけでなく、リバウンドしないダイエットとして体重ではなく身体を絞ることに重点を置いて始めたダイエット生活。
最短というのは小さい子供達がいる中で私が自由にできる時間って本当に少ないんですよ。その中でシゴトもやりたいダイエットもやりたい。
となると、いくら消費カロリーが大きいからって1時間スイミングをして髪も身体も濡らして乾かして…ってのはしてられません。
なので「最短（時間）」という言葉を使っています。ダイエットへの最短距離が筋肉をつけることだったのでその点からいうとゴールドジムは私の目的にコミットするジムと言えますね。（あれどっかで聞いたことあるw）
結果を出すかは自分次第。
ダイエットは筋トレ＆カロリー管理とのアドバイスのもと、オートミールも食べるようになりました。マズイってイメージでしょ？手軽に美味しく食べる方法を見つけたので、オートミール苦手な方は参考にしてくださいね！
https://portebonheur-ange.com/note-5
今後も変化や発見がある度にゆる〜く更新していきます^^
知識ゼロ×スキルゼロ×専業主婦の私が
なぜインターネットビジネスをシゴトに選んだのか。
そしてなぜ私が家事育児をしながら
フルタイム以上の額を在宅で稼げているのか。
普段はスマホしか触っていなかったパソコン初心者の私が
・全くのゼロから1万円を生み出す方法
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そして現在月収100万円以上稼ぎ出して
「思いのままの生活」までの過程を包み隠さずお伝えします！
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もちろんお気軽に疑問・質問・お悩みなど相談してくださいね^^
